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Psychologie positive, la visualisation


En séance de psychologie positive, nous utilisons des "outils" pour développer nos qualités voire en découvrir de nouvelles tels que : la communication non violente, l'EFT, la visualisation, etc.


Outil n°2 : sophrologie - la visualisation positive


La personne est assise ou étendue, en début d'exercice il est nécessaire de réaliser un temps de relaxation puis par la suite il lui ai demandé de fermer les yeux et d'imaginer un paysage (image imposée) ou une période future (travail sur l'inconscient) ! Par exemple, comment vous voyez-vous dans 1 an ?


C'est un moyen de se visualiser soi-même et de s'identifier d'une manière "créative", de se découvrir parfois, de se motiver.



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